Días de práctica en casa.

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Los 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 de 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐚 𝟏𝟖:𝟑𝟎, durante estos días de recogimiento, estás 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒂𝒅𝒙 a participar en un ejercicio de 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒊𝒏𝒅𝒂𝒈𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 por medio de sesiones de meditación guiada por voz,y ejercicios sencillos y fáciles, de 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑦 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎𝑠, 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎 𝑦𝑜𝑔𝑢𝑖𝑐𝑎. El hilo conductor va a ser la conexión a nivel introspectivo con el estado interior de 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑎, 𝑠𝑜𝑠𝑖𝑒𝑔𝑜 𝑦 𝑝𝑎𝑧 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑖𝑣𝑎𝑠 𝑠𝑒𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠.

Si lees este mensaje y sientes unirte 𝐚𝐯𝐢𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 en la cuenta de 𝘍𝘢𝘤𝘦𝘣𝘰𝘰𝘬 𝘰 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮; en cualquier buscador de los dos introduce @𝒂𝒕𝒎𝒂.𝒗𝒊𝒄𝒉𝒂𝒓𝒂.𝒚𝒐𝒈𝒂 y dejame tu email 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵𝘰 𝘚𝘬𝘺𝘱𝘦 𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘢𝘥𝘹, así podre unirte a la sesión, si tu mensaje esta muy cerca de la sesión del martes podrás unirte el siguiente, así te lo recordaré.

Las sesiones serán facilitadas por 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨; es el único sentido que emplearemos en la mayoría de los ejercicios e incluso ese iremos interiorizando. No hace falta imagén, no hace falta micro, solo que recibas sonido, 𝑒𝑙 𝑣𝑖𝑎𝑗𝑒 𝑒𝑠 ℎ𝑎𝑐𝑖𝑎 𝑎𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑛𝑜 ℎ𝑎𝑐𝑖𝑎 𝑎𝑓𝑢𝑒𝑟𝑎.

𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬:

𝘚𝘬𝘺𝘱𝘦, recuerda desconectar cámara y micro al inicio.

𝐸𝑠𝑡𝑒𝑟𝑖𝑙𝑙𝑎 ( o manta/s y/ o alfombra que te protejan del frio) y 𝘤𝘰𝘫𝘪́𝘯 de
meditación ( o almohada/s) si es posible y tus condiciones físicas lo permiten
𝐒𝐢 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 por salud se adecuará para silla o cama si es el caso.
Una 𝑚𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑎 cerca por si te entra frio.
𝐿𝑢𝑧 𝑡𝑒𝑛𝑢𝑒.

Tambien te invito a que adecues el espacio físico donde vayas a realizar la práctica de manera acorde a tu esencia y a tus posibilidades, e intención en disfrutar experimentando el proceso.

Estaré 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 después de las sesiones a quien le sea necesario para 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫 la práctica.

Si sientes que puede venirle bien a alguien de tu entorno te invito a que puedes compartirselo o etiquetarlo.

𝑯𝒂𝒓𝒊 𝑶𝒎 𝑻𝒂𝒕 𝑺𝒂𝒕

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